健康－HU coco的部落格

去年斷食期間的49公斤好像只出現2天而已,之後一直在51公斤和52公斤之間排徊,到了去年冬天更是一路攀升到56公斤,實在是"架恐怖 ",不管我怎麼努力就是1公斤也不減,難道已經到了喝水也會胖的年紀了咩,難怪以前去買東西,人家都會叫我"小姐或妹妹",去年開始就被叫"頭家娘或阿姨",真想哭,沒想到胖這麼的另人鬱卒,胖到只剩一條牛仔褲穿的下,漂亮的衣服都不能穿了啦,真的很悶.所以一直期待師父的這門"清體瘦身課"只有師父救得了我吧!

4月12日開始重頭戲開始了,師父說請斷食(禁食)至少三天,我來報告一下我的禁食過程及心得:

4月12日-禁食第一天

早餐:八寶粥一碗 + 水煮蛋一顆

因為還有早餐的關係,所以一天精神都不錯,晚上我還去逛街買衣服,啊!好像違反規定了喔,師父說這段時間不能去逛街,除非買生活必需品",我是買星期六參加婚宴要穿的衣服,有特殊理由,應該不算違規吧!我從西門捷運站邊走邊逛買好衣服就走到台北火車站坐車回家,扣除東看西看的時間,走路的時間應該有1小時吧,體力及精神都很好!

4月13日-禁食第二天(今天外面的風異常大,害我都不敢出去,因為沒力氣操控125的摩托車,怕被風吹倒)

今天不能吃東西了

早上起床精神就不太好,也沒什麼力氣,說話及走路都有些吃力會喘,拖著沈重的腳步,經過坐火車及轉公車下車再走路10分鐘終於平安抵達公司,還好今天公司沒什麼重要的事要處理,我可以稍微休息一下下,拚命的灌能量茶及開水,希望有點體力,到中午更不舒服,有強烈飢餓感,全身無力,中午想小睡一下,趴著也睡不著,肚子實在太餓了,努力撐到5:30下班

下班後走路20分鐘到我和老公約好的地方等他來接我,走路是沒問題,但很累只能慢慢走,中間還一度肚子有灼熱感想吐,不過大概3分鐘就過了

晚上回家洗完澡,我決定要吃5顆花生及10CC的葡萄酒,因為我怕我會撐不住,那就不能參加第2階段及第3階段的斷食了, 那就太可惜了,我可是很珍惜這次機會的喔!

吃完之後打坐40分鐘,這時左肩膏肓穴的地方很痛,這個地方一直是我的痛點,從20幾歲開始就痛了,先不管他了．打完坐後就睡了一個好覺，一夜好眠～

4月14日-禁食第三天

今天起床精神很好,身體也很輕鬆,沒有任何不舒服的感覺,狀況甚至比平常還要好,真是太神奇了!不過我還是吃了5顆大紅棗,確保可以順利進行禁食,我真的不想因為身體不適而放棄,去年斷食的時候就在第45小時我就極度胃痛,間歇痛了一個小時,只好放棄斷食趕快吃東西了,這次一定要比上次進步才行.

晚上到道壇上治療課,中間有一陣的胃痛,還好一下子就過了,所以今天整體來說還不錯,我想向第4天挑戰~因為我的肥肉太多了,我不要再當"阿肥"了啦,我一定要堅持下去!

4月15日-禁食第四天(今天很冷,間歇下雨,傍晚大概只有15度左右)

今天早上5:30就醒了,平常是6:30才心不甘情不願的起床,不知道是不是餓醒的,呵呵!

嗯~剛起床精神沒有昨天好,但是也沒不舒服,一樣先吃5顆紅棗,喝能量茶,出門上班後慢慢精神又變好了,真神奇,一樣沒吃東西哦!今天早上在老公車上有喝半杯"7-11"的熱拿鐵(ㄟ~己經哈很久了,3天沒喝啦,正常每天都要喝的,師父!請容我偷喝一點好嗎?),直到下班到古典茶邑上課都只喝開水及能量茶,一切都很好,我只能再次說"真是太神奇了!"

今天我買了蔬菜水果,動手做了沙拉(老公晚上要吃),煮了能量茶,還寫網誌哦,這都是利用午休時間及一點點上班空檔做的,我好像比前有動力哦,真奇怪!

4月16日-恢復飲食

早上體重49.4公斤,斷食4天,減輕2.2公斤,雖然不多,但沒關係,這只是剛開始而已,之後還有第2階段/第3階段,我會繼續努力和老公PK的,老公體重下降的速度一直比我快一點點,可能男生的脂肪比較少,我的陳年頑固脂肪比較多吧!

早上8:00~8:30吃一碗八寶粥及一個水煮蛋,一條蕃茄+辣椒

本以為4天(96小時)未進食,剛開始應該吃不下這麼多東西,沒想到胃口大開,半小時內就輕輕鬆鬆吃完美味早餐囉,沒有胃不舒服吔!師父規定的早餐中,我覺得最好吃的是”辣椒”,可能因為它最重口味(我老公也這麼覺得哦)哈!哈!我們還是抗拒不了人間美味食物的誘惑,至於清淡養生的”天上食物”還需要一段時間才會真心喜歡它吧~