氣功乃源自於中國古代的養身保健運動方法，已有千年的歷史，能亙古流傳至今必有其顯赫的功效。然而，部分氣功有其門派或宗教信仰之分野，使得有心學習的人士望之卻步，喪失接觸此一簡易養身的機會，實屬可惜！在道聖門中，氣功沒有門派、也沒有宗教信仰的分別，有的只是單純養身與保健的概念。因此，只要您對氣功有興趣都可以來學。
初入門的新生以「初級氣功」為主，課程包含打坐練氣、正確的飲食觀念、鬆經絡以及靈性提昇等課程，以下將一一為您做概念性的介紹。
一、 打坐練氣
在初級氣功的階段主要以『打坐練氣』為主。在打坐練氣過程中，學習如何調整呼氣與吸氣，運用深而沉的腹式呼吸方式，使吸入的氣在體內產生良好的作用，進而促進氣血循環，便能輕鬆地達到養生的效果。除此之外，打坐練氣時，必須將心思淨空、去除雜念，對於忙亂的現代人而言，還能達到靜心的效益。每日只要花30分鐘練習，就可以使身心獲得如此功效，是否很划算呢！
在此練習中，若能達到「掌中有真氣、腹中有力」的境界，便是氣練起來的兩大指標，當氣練起來之後，除了自己獲得健康，也可以幫助他人灌氣。當然在課堂上會讓您親身體驗「灌氣」與「被灌氣」的奇妙。
二、正確的飲食觀念
除了打坐練氣，還可以從「食物（蔬果）」中獲得「氣」，這個概念是大家較不熟悉的。其實，所有的食物（蔬果）除了營養之外，還富含大量的氣，而食物（蔬果）中的氣則蘊藏在「新鮮」食物（蔬果）之中，只要攝取新鮮的食物（蔬果）便能取其氣，人就比較有活力。
而不同顏色的蔬果即所謂的養生五色（白、綠、紅、黑、黃），亦代表五種不同屬性（金、木、火、水、土），能滋養身體五臟（肺、肝、心、腎、脾）。簡單的說，我們只要每天食用新鮮的、不同顏色的蔬果，就能補充身體所需要的氣，進而達到養生的效果，是不是很簡單呢！
三、鬆經絡
人體全身佈滿經絡，經絡乃貫穿與溝通五臟六腑及四肢百駭，可說是人體氣場的運輸系統。若經絡不通，使氣不順暢，則體內氣血、淋巴易淤積、阻塞，病症便隨之而來；反之，經絡疏通有助於氣血的循環，進而使打坐練氣的效果提升。
鬆經絡的方式很簡易，沒有時間及空間的限制，只要準備好一瓶涼膏、輕鬆的穿著以及放鬆的心情，就可以進行了。在課堂中能夠學習到整套鬆經絡的方法，讓您從頭到腳都能享受到通體舒暢的滋味！
四、靈性提昇
「靈性」，也就是我們所說的靈魂，靈性可以分為五條靈，各有其屬性及特質，而「靈性」與「氣」是密不可分的，所謂“靈乃氣之導，氣乃靈之動”。在課堂中，可以明瞭二者之間缺一不可的關係，藉由認識及了解五條靈的屬性及特質，進而找到修正五條靈的方法開發自我潛能，增加智慧進而改變命運。
看到這，是不是對初級氣功有了基礎的概念，也感受到氣功的奧妙呢！心動不如立即行動，歡迎您加入我們養身健康的行列！
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